Get in Balance! Mit Yoga.

... der Ausgleich zum Alltag

Ein paar Tage in der frischen Ramsauer Bergluft mit Freizeitsport und Entspannung. Wandern, ausgewogene Ernährung und Yoga-Übungen als Ausgleich zum Alltag und zum Energietanken.

Yoga in den Ferien

Ihre Trainerin nimmt sich gerne Zeit für Sie. Wenn Interesse an Yoga besteht bzw. Sie gerne die eine oder andere Yoga-Einheit buchen möchten bitten wir Sie, uns zu kontaktieren. Wir organisieren gerne Ihre Yoga-Stunden.

Auch für Gruppen

Auf Wunsch wird das Yoga Programm mit Ihrer Trainerin vor Beginn abgesprochen. Auf Anfrage und bei Interesse kann das Programm mit einem kurzen Vortrag über Yoga-Ernährung ergänzt werden. Auch ein Schweigespaziergang kann spontan unternommen werden.

Das Yoga-Programm richtet sich an Anfänger sowie Fortgeschrittene. Bei Fragen steht Ihre Trainerin gerne zur Verfügung.

Yoga-Übungen

Jeder kann Yoga-Gymnastik praktizieren. Yoga Stellungen oder Asanas trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen werden gelöst und Energiereserven geweckt. Die Yoga Atmung oder Pranayama belebt den Körper und sorgt für mehr Ausgeglichenheit.

Entspannung oder Savasana löst alle Muskelanspannungen, Stress wird abgebaut, Atem und Puls werden langsamer, das ganze System kommt zur Ruhe.

Ihre Trainerin: Ursula Thalhammer

"Vom ersten Moment an faszinierten mich die Asanas und ich bemerkte, dass sich nach einigen Wochen des Praktizierens meine Verdauung verbesserte. Durch das Halten der Asanas und das Üben der Pranayama wurde mein Geist ruhiger und ich konnte in Stresssituationen gelassener bleiben. Ebenso fiel es mir leichter, nach der Arbeit abzuschalten, mich zu entspannen und meine Freizeit mit mehr Energie zu gestalten."

Seit 2005 bietet Ursula Kurse in Salzburg an, sie unterrichtet klassischen Hatha-Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-Devananda.